Nieuwelingen - Juniores - Beloften vanaf 15 jaar

Voor zowel nieuwelingen, juniores als beloften (geboren in 2006 of vroeger) bieden wij een uitgebalanceerd programma aan om deze groep optimaal voor te bereiden op het wegseizoen.  Tijdens het wegseizoen kunnen deze 15plussers bij ons terecht voor trainingsschema's.

Het onderstaande programma is voorzien voor competitieve jongeren vanaf 15 jaar.  Voor recreatieve jongeren hebben we een aparte groep met een eigen programma.  Maar de recreatieve renners mogen ook meetrainen met de competitieve groep, alsook mogen de competitieve renners meetrainen met de recreatieve groep.

1. Cyclocross training

Programma

Specifieke cyclocross training waar vooral het fysieke, maar ook het technische aspect van cyclocrossen aan bod komt.

Inschrijven via www.vlaamsewielerschool.be en dan doorklikken naar 'Activiteiten' (provincie Antwerpen)

Waar

Vertrek en aankomst telkens aan het gebouw van de Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan te Herentals

Data

Elke woensdag: 9-16-23-30 september + 7-14-21-28 oktober + 4-18-25 november + 2-9-16 december 2020

Uren

Van 14 tot 16 uur

Bijlage Cyclocross_training_1956.pdf

2. Indoor conditietraining

Programma

Algemene conditie- en krachttraining

Inschrijven via www.vlaamsewielerschool.be en dan doorklikken naar 'Activiteiten' (provincie Antwerpen)

Waar

Powerzaal Sport Vlaanderen (Bloso), Vorselaarsebaan, Herentals

Data

maandagen: 26/10/2020    2-9-16-23-30/11/2020    7-14/12/2020
donderdagen : 29/10/2020    5-12-19-26/11/2020    3-10-17/12/2020

Uren

19u - 20u30

3. Outdoor Conditietraining MTB/Crossfiets

Programma

Conditietraining door de Kempense bossen op crossfiets of MTB

Inschrijven via www.vlaamsewielerschool.be en dan doorklikken naar 'Activiteiten' (provincie Antwerpen)

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan, Herentals

Data

zaterdagen: 7-14-21-28/11/2020    5-12-19/12/2020

Uren

9u30 - 12u00

4. Voorbereiding Cycling Vlaanderen Proef

Programma

Rechtstreekse voorbereiding op de Cyling Vlaanderen Proef.  Alle proeven voor de U17 worden ingeoefend.

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals

 

Data

nog te bepalen

Uren

10u30 - 12u

 

VOORINSCHRIJVING VERPLICHT

5. Wegtraining op woensdag

Programma

Lange duurtraining in groep

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals

Data

woensdagen: 6-13-20-27/01/2021    3-10-17-24/02/2021    3-10-17-24/03/2021

Uren

14u - 16u30 
 

6. Permanente begeleiding

Programma
  1. Conditietesten voor aanvang wegseizoen
  2. Conditietesten bij aanvang wegseizoen
  3. Conditietesten tijdens wedstrijdperiode
  4. Conditietesten einde wedstrijdperiode

Aan de hand van deze conditietest wordt een trainingsschema opgemaakt door één van onze ervaren trainers.

Waar

Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals

Data

Nog te bepalen (dinsdag en donderdag avond)

Uren

Nog te bepalen aan de hand van de inschrijvingen

7. Wielrennen en studeren.

Programma

Meer info: contacteer CLW De Vesten te Herentals (014/21 27 79)

Waar

Secundair onderwijs CLW De Vesten te Herentals op maandag en vrijdag
Gebouw Vlaamse Wielerschool, Vorselaarsebaan z/n, Herentals op dinsdag, woensdag en donderdag.

Data

Start september 2020

8. Klimstage

Programma

Specifieke klimtrainingen op een uitdagend parcours!

Meer info via: ingrid.mekers@fros.be

Waar

St-Vith

Data

Nieuwelingen/U17: nog te bepalen

Junioren/U19: nog te bepalen