Weg aspiranten |
||
| Onder het motto ”Laat een kind,kind blijven” | ||
| Beogen wij volgende DOELSTELLINGEN | ||
| 1° Opbouwen van algemeen conditiepeil | ||
| 2° Groepsvorming : ontwikkelen van sociale vaardigheden. | ||
| 3° Opbouwen motivatie : plezier ontdekken en beleven in de sport | ||
| 1. Algemene conditietraining bestaande uit indoor- en outdoortraining | ||
| Waar | Gebouw Vlaamse Wielerschool en sportaccommodaties domein Bloso Herentals | |
| Data | Zaterdagen: | |
| 22+29/10/2011 5+12+19+26/11/2011 3+10+17+24/12/2011
7+14+21+28/01/2012 4+11+18+25 /02/2012 10+17+24+31/03/2011
Vanaf februari met wegfiets. |
||
| Uren | 9.00 tot 11.30 | |
| Programma | Grote variatie van training aangepast aan de fysische en psychische noden en verwachtingen van onze kinderen en dit alles in een speels karakter. Tijdens de winterperiode met MTB of cyclocrossfiets en tijdens de lenteperiode met koersfiets. | |
| 2. Conditiedagen voor aspiranten | ||
| Waar | Gebouw Vlaamse Wielerschool en sportaccomodatie domein Bloso Herentals | |
| Data | 26+28/12/2011 2+4/01/2012 | |
| Uren | zie uurrooster | |
| Programma | Conditieoefeneningen , Stabilisatie oefeningen , Bostrainingen enz. | |
| 3. Conditiestage | ||
| Waar | Oostduinkerke | |
| Data | 2+3+4/3/2012 | |
| Trainingsuren | Internaat | |
| Programma | Laatste condionele voorbereiding aanvang op de weg | |
| 4. Rechtstreekse voorbereiding op de weg | ||
| Waar | Gebouw Vlaamse Wielerschool en sportaccommodaties domein Bloso Herentals | |
| Data | woensdagen: 7+14+21+28 /03/2012 11+18+25/04/2012
zaterdagen: 25/02/2012 10+17+24+31/03/2012 14+21/04/2012 |
|
| Uren | woensdag:14u15-16u15 en zaterdag : 9u00-11u30 | |
| Doelstelling | Voorbereiding op de eerste periode wegwedstrijden | |
| 5. Opleiding cyclocross/mountainbike Opleiding - Herfstverlof | ||
| Programma: Praktische en theoretische lessen volgens het decreet aangepast aan een cyclecrosser of mountainbiker | ||
| : ma31okt. woe.2nov. do.3nov vr.4nov. 2011 | ||
| Trainingsuren: Externaat dagelijks van 10h.00 tot 15h.00 | ||
| Plaats: Gebouw Vlaamse Wielerschool en sportaccommodaties domein Bloso Herentals | ||
| 6. Opleiding wegrenners | ||
| Programma | Praktische en theoretische lessen volgens het decreet aangepast aan een wegrenner | |
| 1e deel | Paasverlof | |
| maandag 2 tot donderdag 5 april 2012 Herentals Internaat
Start : maandag om 9h00 uur Einde : donderdag om 16h00 |
||
| 2e deel | 31/03 en 01/04 2012 Hazenwinkel 14-15 april 2012 Hazewinkel | |
| Trainingsuren: Externaat van 10.h00 tot 15h00 uur | ||
| 3e deel | Instapcursus | |
| Data: 9 juli tot 13 juli 2012
|
||
| Trainingsuren: Externaat van 10h00-16h00 | ||
| Plaats: Gebouw Vlaamse Wiemlerschool - Herentals | ||
| 7. Scherpenheuvel | ||
| Programma | Lange extensieve duurtraining | |
| Data | april 2011 | |
| Uren | Start om 9h00 (gans de dag) | |
| Plaats | Start gebouw Vlaamse Wielerschool Herentals | |
| 8. Piste-initiatie met wegfiets | ||
| Waar | Keuze uit : Wielerbaan Hulshout |  |
| Wielerbaan Wilrijk | ||
| Data | Hulshout: Vrijdagen 4+11+18+25/05/2012 1+8+15/06/2012 | |
| Wilrijk: Woensdagen 2+9+16+23+30/05/2012 6+13+20+27/06/2012 | ||
| Uren | Hulshout: 19.45 tot 21.00 | |
| Wilrijk: 19.30 tot 21.00 | ||
| Programma | Aanleren van de verschillende baandisciplines | |
| 9. Piste-training met de wegfiets | ||
| Waar | Wielerbaan Hulshout | |
| Data | donderdagen 12+19+26/07/2012 2+16+23/08/2012 | |
| Uren | 19.45 tot 21.00 | |
| Programma | Onderhouden conditie tijdens seizoen | |
| 10. Ronde van de Vlaamse Wielerschool | ||
| Waar | Ronse, Vlaamse Ardennen | |
| Datum | Nog te bepalen | |
| Programma | Leven zoals de echte wielrenners op ronde . Sociale contacten. | |
| Plaats vertrek | Nog te bepalen | |
